Future maman : une bonne alimentation !

17 novembre 2009

Durant la grossesse, il faut privilégier certains aliments afin que votre bébé bénéficie de tous leurs bienfaits. Une alimentation équilibrée vous permettra de vous sentir mieux, et aidera votre bébé à se développer bien au chaud ! La moyenne idéale pour une future maman est de prendre environ 10 kilos durant la grossesse, mais cela varie d’une femme à l’autre.

Ne vous privez pas de produits laitiers (4 par jour), qui vont vous apporter le calcium nécessaire, des fruits, des légumes et des protéines (viande). Mais attention, toute future maman doit suivre certains conseils : faites bien cuire votre viande, éliminez la charcuterie crue, les fromages à pâte molle, les fromages bleus, et pour les autres fromages ôtez la croûte. Evitez également autant que possible les aliments crus comme les sushi, et lavez bien vos fruits et légumes.

Enfin, si vous avez un doute, demandez à votre médecin une liste des aliments proscrits. Et n’oubliez pas qu’en tant que future maman, vous devez vous chouchouter, y compris au niveau alimentation !

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